Fodmap-Tracker.Meer inzicht, stap voor stap
Leer je eigen voedingspatroon beter begrijpen.
Een rustige plek om maaltijden en symptomen bij te houden. Zie je eigen gegevens overzichtelijk terug en bespreek ze waar nodig met je diëtist.
01
Registreer
Leg maaltijden vast.
02
Observeer
Houd klachten bij.
03
Bespreek
Neem je overzicht mee.
Lezen
Gidsen en recepten
Korte stukken om te begrijpen hoe het low-FODMAP dieet werkt, en recepten die je daarna in je dagboek kunt bijhouden.
GidsFilipijns koken zonder buikpijn: de low-FODMAP gidsBawang, sibuyas, toyo, bagoong, patis en gata: welke Filipijnse ingrediënten zijn lastig bij een low-FODMAP dieet, en wat zijn de slimme swaps?
ReceptRecept: Low-FODMAP Lumpia ShanghaiKnapperige Filipijnse loempiaatjes zonder knoflook en ui, met gember, lente-uigroen en knoflookolie, plus een zelfgemaakte chilidip.
ReceptRecept: Marokkaanse kiptajine met citroen, olijven, wortel en pastinaakEen geurige tajine zonder ui en knoflook: kippendij, wortel en pastinaak met zelfgemaakte ras el hanout, citroen en groene olijven.
ReceptRecept: Pasta alla Norma met aubergine, zonder ui en knoflookEen Siciliaanse klassieker met geroosterde aubergine, tomaat uit blik, basilicum en Parmezaan, met glutenvrije pasta of een kleine portie gewone pasta.