Fodmap-Tracker.Lezen
Artikelen en recepten
Gidsen en recepten in het Nederlands. Kies een categorie of een trefwoord.
Gids · 7 min lezenFilipijns koken zonder buikpijn: de low-FODMAP gidsBawang, sibuyas, toyo, bagoong, patis en gata: welke Filipijnse ingrediënten zijn lastig bij een low-FODMAP dieet, en wat zijn de slimme swaps?filipijnslow-fodmapingredientenRecept · 5 min lezenRecept: Low-FODMAP Lumpia ShanghaiKnapperige Filipijnse loempiaatjes zonder knoflook en ui, met gember, lente-uigroen en knoflookolie, plus een zelfgemaakte chilidip.filipijnslow-fodmapreceptRecept · 5 min lezenRecept: Marokkaanse kiptajine met citroen, olijven, wortel en pastinaakEen geurige tajine zonder ui en knoflook: kippendij, wortel en pastinaak met zelfgemaakte ras el hanout, citroen en groene olijven.marokkaanslow-fodmapreceptRecept · 5 min lezenRecept: Pasta alla Norma met aubergine, zonder ui en knoflookEen Siciliaanse klassieker met geroosterde aubergine, tomaat uit blik, basilicum en Parmezaan, met glutenvrije pasta of een kleine portie gewone pasta.italiaanslow-fodmapreceptRecept · 5 min lezenRecept: Pizza verde met spinazie, groene paprika en olijvenEen krokante glutenvrije pizza met tomaat uit blik, mozzarella, spinazie, groene paprika en zwarte olijven, met elke topping binnen de Monash-portie per persoon.italiaanslow-fodmapreceptRecept · 4 min lezenRecept: Regenboogbowl met geroosterde-wortelhummusEen kleurrijke plantaardige bowl met quinoa, geroosterde kabocha, knapperige groenten en een oranje hummus waarin geroosterde wortel een deel van de kikkererwten vervangt.plantaardiglow-fodmapreceptRecept · 5 min lezenRecept: Vlaams stoofvlees met bier, zonder uiMals rundvlees, uren gestoofd in donker bier met mosterd, tijm en laurier, met preigroen en knoflookolie in plaats van ui.belgischlow-fodmapreceptGids · 4 min lezenWat is het low-FODMAP dieet? De 3 fasen uitgelegdEliminatie, herintroductie en personalisatie: zo werkt het low-FODMAP dieet volgens Monash University, en waarom je het samen met een diëtist doet.low-fodmappdsbasis
Houd bij wat je eet
Bewaar maaltijden en klachten in je eigen dagboek en neem het overzicht mee naar je diëtist.
Maak een account aan →